Greppa livets alla utmaningar
Att ta sig in och ur bilen är inte alltid så enkelt eller att alltid få ett stadigt grepp för att utföra vissa vardagssysslor.
Ett starkt grepp är inte enbart ett resultat av starka muskler. Det är lika mycket färdighet som fysisk förmåga. Grepptränining kan hjälpa att bygga upp kringliggande muskulaturer, men vill du få ett bättre grepp, när träningen inte är där för att hjälpa dig, finns det andra alternativ.
Träning
Ett sätt att få starkare händer, handled och underarm och förbättra greppet och flexibiliteten är att träna. För att träna upp greppet finns olika typer av hjälpmedel med olika motstånd.
En knådboll (eller stressboll som den oftast kallas) är bra för finger- och handträning. Knådbollen förbättrar ditt grepp och flexibilitet genom att den stärker dina händer, handleder och underarmar. Förutom att den ger dig ett starkare grepp har den en avstressande funktion.
Ett annat bra alternativ är Jelly Grip. Den tränar styrkan i dina fingrar, händer och handleder. Jelly Grip finns i tre olika färger och varje färg har eget motstånd.
Sist men inte minst finns Piggringen. Det är en flexibel och elastisk massagering med mjuka piggar. Den förbättrat greppet och känseln. Denna är lämplig för personer med en minskad känsel i händerna då piggarna stimulerar nerverna och musklerna i handen.
Mindre knådboll - Orange Jelly Grip - Medium motstånd Piggring - 7 cm
Ta hand om dina händer
Händerna förtjänar en applåd med tanke på hur mycket man egentligen utsätter dem för jämfört med resten av kroppen. Att ta hand om sina händer är en bra grund för att få lättare grepp i vardagen.
Ta hand om händerna genom att fila ned valkar och även naglarna till önskad längd. Varför ska man göra det? Ingenting drar ned ett ordentligt grepp så mycket som uppslitna valkar och för långa naglar.
Det finns olika nagelfilar beroende på hur man vill utföra filandet.
- Nagelfil med halkfritt handtag för bättre grepp med en fin och en grov sida på filen.
- Nagelfil med sugproppar som fäster på släta underlag som gör det möjligt även för personer med enhandsfattning att fila naglarna.
Efter man tagit hand om händerna är det även viktigt att återfukta dem och låta dem hålla sig mjuka. En kräm som både återfuktar och kan hjälpa även till med läkning av mindre sår och sprickor, är krämen från Hudosil.
Nagelfil ergonomisk Nagelplatta med sugkoppar Hudosil - Handkräm
Ta hjälp av olika handtag
Ibland kan det vara svårt eller krävande att ta sig upp, ur, in och ut från olika ställen. Då är ett stödhandtag, eller olika grepphjälpmedel ett bra alternativ för att ge dig en lättare vardag.
I bilen
Man har precis satt sig i bilen och innan man ska köra i väg så ska bältet sättas på. Då kan man ta hjälp av ett bältesgrepp som gör det enkelt och effektivt att sätta på sig bältet. Det minskar behovet av vridning och sträckning och passar bra för användare med försvagade händer och handleder eller styvhet i rygg, nacke, axlar eller höfter.
Det är dags att starta bilen, men det kanske inte går så smidigt som man vill för att man inte får ett bra grepp om nyckeln. Det kan vara svårt att få in nyckeln i tändningslåset, eller är det svårt att vrida om nyckeln för att väl starta bilen, då kan ett nyckelgrepp vara bra att ha. Du tar av plastkoppen från ena sidan för lätt på dina önskade nycklar på metallstången och sätter sedan ditt plastkoppen igen. Du kan förvara fler nycklar på nyckelgreppet samtidigt om du önskar det.
Bältesgrepp Nyckelgrepp - Metallstång
I sovrummet
I sovrummet är den största boven sängen. Den är bekväm och kan ge dig en god natts sömn, men den kan vara svår att komma i och ur utan problem.
Det finns olika hjälpmedel som kan göra det enklare för dig och minskar stressmomentet som att inte komma upp ur sängen.
Sänghandtaget är ett stadigt handtag som ger dig extra hjälp att ta dig i och ur sängen. Handtaget skyddar dig även från att trilla ner från sängen.
Ett annat alternativ till uppresningsstöd till sängen är stödet Eva. Det kan användas som stöd- och vändhandtag samt skydd för att inte rulla ur sängen. Fästet på stödet för kunna sätta fast det går ner till 6 cm och passar även de flesta kontinentalsängar. Uppresningsstödet Eva finns i två stycken olika storlekar.
En annan variant är annars en handstege för sängen som hjälper dig med lägre styrka att sitta upp eller ligga ner i sängen.
Sänghandtag - Stadigt Repstege/Handstege för säng Uppresningsstöd Eva
I badrummet
I badrummet gör vi flera av våra vardagsrutiner, vi borstar tänder, går på toaletten och duschar. Badrummet kan bli vått efter en dusch/bad och då vill man kanske ha något att hålla i när man kliver i och ur duschen/badet. Man kan även vilja ha lite extra stöd när man ska stå och borsta tänder eller gå på toaletten. Då finns det olika hjälpmedel som kan hjälpa dig få en bekvämare tid i badrummet.
Ett stödhandtag kan vara bra att ha runt om i badrummet. Det finns både mobila handtag och permanenta. Det ger dig det ultimata stödet du behöver.
När väl toaletten ska användas kan ett toalettarmstöd vara till hjälp. Detta stöd skapar trygghet nära toaletten. Armstödet passar även om ytan är begränsad då det ligger tätt mot väggen i uppfällt läge och tar inte upp onödig plats.
Vill man inte ha en permanent lösning som sitter på väggarna kan man använda sig utav en Page. Page är en inomhusrullator som du kan stödja dig på, sitta på och ha när du går runt. Denna passar perfekt när man ska gå på tolaletten och vill ha stöd. Den går att föra in hela vägen när du ska sätta dig ner och ha som stöd när du ska tvätta händerna.
Mobilt stödhandtag 40 cm Stödhandtag Flex 30 cm Rakt stödhandtag 30 cm
Toalettarmstöd Rex 70 cm Page - Modern inomhusrollator
I köket
Köket är en plats där matlagning ska skapa glädje och en trivsam miljö. För att skapa en trivsam miljö behövs redskap som gör det enklare.
Det finns olika typer av knivar som gör det enklare för dig att skära och hacka alla olika råvaror. Easy Grip är en kniv med tillverkad i rostfritt stål med halkfritt handtag. Denna kniv passar bra för personer med minskad styrka.
Ska man skala olika råvaror kan en Y-skalare vara ett alternativ. Den har en roterbar kniv för ergonomisk skalning. Skalaren minimerar belastning av handleden och har ett greppvänligt halkfritt handtag.
Kaviartuben kan ibland vara svår att få ett bra grepp om när man ska få ut innehållet oavsett om den är halvfull eller nästan tom. Då kan det vara bra att använda en tubnyckel som underlättar att få ut allt goda innehållet ur olika tuben till exempel kaviartuben.
Köttkniv - Easy Grip Y-skalare Tubnyckel
Kläder
Ibland kan kläder vara svåra med alla olika knappar som ska knäppas på skjortan eller på blusen. Då är en knappknäppare det perfekta hjälpmedlet. Denna har en ögla i ena änden för knapparna och i andra änden finns en c-krok för blixtlås.
Knappknäpparen är även bra till att knäppa blixtlås, men vill man i stället ha en smidigare lösning som man kan låta hänga på jackans blixtlås hela tiden så finns blixtlåsgrepp Pull Ring. Pull Ring är utformad så att man enklare kan öppna och stänga blixtlås. Den stora ringen ger bättre grepp och passar alla dragkedjor som har en öppning.
Är det kanske dags att laga den där skjortan för knappen har åkt av? Det kan ibland vara svårt att få grepp om den tunna tråden och få in den i nålens öga, då kan man ta hjälp utav en nål med ’’öppet’’ öga. För att trä nålen lägger man tråden ovanpå nålens öga och tryck försiktigt ner. Då öppnas en hasp i ögat och nålen åker in.
Knappknäppare - Röd Blixtlåsgrepp - Pull Ring Nål - Easy Needle
Övriga hjälpmedel
Det finns andra hjälpmedel som kan användas för att underlätta din vardag när du vill greppa livets alla utmaningar.
Har du många olika saker i hemmet som är lite svårt att få ett grepp om kan man använda sig utav förstoringsgrepp. De är gjorda i mjukt skum som gör det enkelt att trä på pennor, bestick, rakhyvlar, smink och mer där till. Ett paket innehåller åtta delar.
Förutom att ett förstoringsgrepp kan hjälpa dig få ett bättre grepp om pennorna du ska skriva med så finns där andra alternativ också. Reumatikerpennan har ett förstorat grepp som bara kräver ett mycket lätt tryck för att få fram bläck. Du kan även använda penngrepp som är mjukt och enkelt att trä på pennan. (Andra penngrepp finns i andra färger)
Vill du få ett bra grepp om något som ligger lite längre ifrån dig kan man använda sig utav en griptång. Griptången NåFram är lätt och finns i olika färger och längder. Den har även en lättgående bygel som bara kräver liten öppningsvinkel på handen för att fingrarna ska nå runt.
Förstoringsgrepp 8 delar Griptång NåFram 30 cm
Reumatikerpenna Penngrepp Trekant 3-pack